Smettere di fumare è la via d'accesso a innumerevoli piaceri che si erano quasi dimenticati. Il cibo diventa più saporito, i profumi escono dal grigiore indistinto in cui erano stati a lungo confinati, si recuperano le energie, la pelle sembra ringiovanita, il rendimento fisico e intellettuale aumenta, respirare diventa più facile e anche i figli si ammalano meno.

Oltre metà dei fumatori vorrebbe smettere di fumare. Ognuno di loro ha degli ottimi motivi, ecco una lista di alcuni tra i vantaggi che si possono ottenere liberandosi per sempre dal fumo di tabacco e dalla dipendenza della nicotina.

Salute:
- minore rischio di tumori, di infarto e di malattie respiratorie nell'ex-fumatore e nei familiari;
- meno tosse, influenza, bronchiti e raffreddori;
- il cuore e i polmoni recuperano le loro funzionalità in un tempo relativamente breve;
- aumenta la resistenza nelle attività motorie e sportive;
- migliora la capacità di concentrazione e di rendimento intellettuale.

Autostima:
- soddisfazione personale per aver superato una prova importante, vincendo la sfida al fumo;
- sensazione di libertà per non essere più condizionati da una dipendenza fisica e psicologica.

Aspetto estetico:
- denti più bianchi, pelle più fresca e giovane, alito gradevole, capelli profumati;
- odore più gradevole in casa, in automobile e negli abiti.

Buon esempio:
- buon esempio per i propri figli, nipoti e amici;
- modello di comportamento sano, per chi lavora nella scuola o nella sanità, nei confronti di alunni o pazienti.

Economia:
- risparmio di molto denaro.